Förebygg belastningsskador och stress vid datorn

Belastningsskador gör ont, kostar mycket och är svåra att bli av med.

Att förebygga dem är däremot smärtfritt, gratis och förhållandevis enkelt.

Kursen "Stark på kontoret" ger er kunskapen för att arbeta på ett sätt som håller i längden. Helt utan pekpinnar.

Innehåll:

  • Ställ in datorarbetsplatsen efter dina mått för att kunna arbeta avspänt.
  • Sitt dig stark. Lär dig sitta på ett sätt som stärker ryggen - inte sliter ner den.
  • Pausövningar som ger ny energi till de mest utsatta muskelgrupperna.
  • Bygg en hälsobuffert med rörelse och återhämtning.
  • Stressa lagom. Konkreta saker du kan göra för att minska och hantera vardagsstressen.

Tid:

En timme. Kort och koncist så ni lätt kan hitta tid för den under en arbetsdag.

Allt det här ingår:

  • Inspirationsföreläsning med praktiska övningar.
  • Handout med tips till alla deltagare.
  • Checklista för att kolla din egen datorarbetsplats.
  • Intyg till arbetsplatsen som visar att ni genomfört ergonomiutbildnng.

Är du inte nöjd betalar du inte!Nöjd kund-garanti

Är ni inte nöjda med kursen betalar ni ingenting.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bosse RosénKursledare: Bosse Rosén

Bosse Rosén är sjukgymnasten som ser till helheten.

Under många år arbetade han som ambulanssjukvårdare i Stockholm. Alla knepiga belastningssituationer fick honom att inse att det sällan går att arbeta helt och hållet "rätt".

Men också att det trots allt i varje situation finns mycket du själv kan påverka. Och att det kan göra hela skillnaden mellan att skadas eller att jobba sig stark.