Mindfulness i naturen

Stressa av och öva fokus utomhus. Året runt.

 

Öva fokus med naturen som lärare

Mindfulness handlar om att öva fokus och koncentration.
Och i naturen finns fullt av intryck att öva sig på.

Suset från en lövskog eller ljudet från en porlande bäck har bevisat lugnande effekter.
Men "natur" kan förstås också innebära att det regnar och blåser.

Då blir upplevelsen en helt annan!
Oavsett väder och vind lär oss naturen att acceptera att "det är som det är" - en grundläggande attityd i mindfulness.

  • Få en praktisk introduktion till mindfulness.
  • Lär dig använda naturens intryck för att öva fokus och närvaro. 
  • Få lite distans till vardagstillvaron.

Mindfulness i naturen som företagsevent

Vill ni ha en annorlunda företagsaktivitet med fokus och insida (fast utomhus) kan ni boka mindfulness i naturen som företagsevent. Kanske som konferensinslag eller del i en friskvårdssatsning.

Det passar bäst för upp till ca 20-30 deltagare.

Personlig träning i mindfulness i naturen

Vill du prova mindfulness i naturen för att till exempel hantera stress bättre eller lära dig använda naturen som källa till återhämtning kan du boka en till en-träning.

Varje pass är ca 1,5 timmar och anpassas till dina förkunskaper och önskemål.

Rätt pris-garanti

Vi ser till att priset är rätt för dig.

Se prissidan för mer information.

Nöjd kund-garanti

Som alltid gäller Balansverkstans nöjd kund-garanti. Är du inte nöjd betalar du inte.

Vill du veta mer?

Klicka här så tar jag kontakt med dig. 

Så här säger några deltagare

Härligt att vandra i mörkret och i tystnad.
Att bli varse sina sinnen.
Bra med kopplingen till varför naturen är hälsosam.

Elisabet Örsten Lind

Nacka RehabCentrum

Kunnig och engagerad ledare som skapade en fin stämning i gruppen. Underbart koncept att vara ute i naturen i mörkret i tyst samvaro.

Mona Drar

Stockholm

Det var en härlig stund som gav mersmak och en mycket bra balans mellan prat och tystnad.
Spännande fakta som blandades med egna upplevelser och en underbar "nära naturen upplevelse"!

Kicki Herlitz

Stockholm

Jag är ute mycket i naturen, både själv och med andra och tycker att jag är bra på att ta in naturen med alla sinnen och vara här och nu. Ändå ger de här kvällarna under Bosses ledning så mycket. Med varsam hand leder han deltagarna in i en ökad fokusering och närvaro, på ett sätt som är oerhört välgörande.

Själva mottagandet med marshaller som lyste upp i mörkret och Bosse som öppnade med "Välkommen hem!" kändes också så fint.

Martina Kiibus

Stockholm

Jag ger fem stjärnor kan inte se något som ska förbättras. 

Det var särskilt kul att vi fick den fina stenen på slutet som ett verktyg och minne av kvällen. 

Bra övningar och intressanta reflektioner som jag kommer att ta med mig nästa gång jag går i skogen. 

Karin Ekman.