Boka en personlig Utemaning®

Kickstarta din gröna friskvård med ett inspirationspass i naturen

 

Grön friskvårdsinspiration som du vill ha den

Är du nyfiken på att använda naturen som kraftkälla men är osäker på hur du ska göra? Vill du få personligt anpassade tips på hur du kan använda naturen runt knuten för att hålla dig stark, lugn och fokuserad?

Då är en personlig Utemaning kanske något för dig.

Så här funkar en Personlig Utemaning

Under ca 1,5 timme får du ett eget inspirationspass med teori och övningar i att använda naturen som hälsokälla.

Passet anpassas efter dina önskemål och personliga förutsättningar.

En personlig Utemaning ger en god grund för att sedan öva vidare på egen hand.

Utemaningen - som du vill ha den! Bild: Tilde Backlund.

Det här kan en Personlig Utemaning innehålla

Mindfulness i naturen

Lär dig stressa av med hjälp av naturens intryck. 

Du får en introduktion till mindfulness och tips på hur du övar i närmsta dunge. 

Mindfulness i naturen

Stenåldersträning

I naturen finns allt du behöver för att öva rörlighet, balans och styrka. 

Funktionell träning för hela kroppen. 

Lugnt och smidigt eller tufft och svettigt? Du bestämmer! 

Träna på stenåldersvis

Din egen mix

Berätta vad du vill få ut så sätter vi ihop en mix som passar dig. 

En bra kombination är att börja med någon form av rörelse och avsluta med övningar i fokus, lugn och ro. 

Sätt ihop din egen mix!

Naturparkour för livserfarna

Lite äventyrligare - men kan jag så kan du! 

Även vi som kanske inte längre är så smidiga kan få utlopp för leklust och kreativitet i naturen. Prova hopp och landningar, kanske en parkour-rullning eller balansövningar. 

Galet kul och samtidigt bra träning! 

balansverkstan-37

Löparskola för livsnjutare

Många tänker "Jag kan inte springa för att... (fyll i själv)". Det är synd, för att springa är ett av de bästa och mest effektiva sätten att stärka välbefinnandet. 

Löparskolan för livsnjutare ger dig tips om teknik och attityd som får dig att längta till nästa pass. 

Löparskola för livsnjutare

Rätt pris-garanti

Vi ser till att priset är rätt för dig.

Se prissidan för mer information.

Nöjd kund-garanti

Som alltid gäller Balansverkstans nöjd kund-garanti. Är du inte nöjd betalar du inte.

Din Utemanare: Bosse Rosén

Jag är utbildad sjukgymnast, naturhälsopedagog och instruktör i mindfulness.

Jag har flera års erfarenhet som uteledare i Friskis & Svettis och leder naturparkour inom Friluftsfrämjandet.

Men framför allt har jag själv under lång tid använt naturen så gott som dagligen för att må bra.

Därför kan du känna dig trygg med att du får en kurs med högsta kvalitet.

Preliminärboka direkt!

Har du redan bestämt dig? 

Då kan du preliminärboka din Personliga Utemaning direkt. 

Du kommer till en bokningssida där du väljer en tid som passar dig. 

Obs - bokningen är inte bindande förrän vi har haft kontakt.