Mindfulness

Lär dig arbeta avspänt och fokuserat

 

Arbeta avspänt och fokuserat

Allt fler företag upptäcker fördelarna med övning i mindfulness för att bland annat hantera stress.

Precis som inom ergonomi handlar mindfulness om att ha en avsikt med de man gör.

Så här kan mindfulness hjälpa er må bra på jobbet

  • Stärk din förmåga att fokusera och motverka splittring. 
    Det hjälper dig att hålla fokus på det som är viktigt.
  • Lär känna din kropps signaler.
    På så sätt kan du bli medveten om en hotande psykisk eller fysisk överbelastning innan du kraschar.
  • Koppla ur autopiloten. Öva dig i att göra medvetna val.
    Med övning i mindfulness övar du dig i att se verkligheten som den är och utifrån det välja det mest konstruktiva förhållningssättet just nu.
  • Förbättra kommunikationen på jobbet. 
    Med övning i mindfulness tränar du dig i att lyssna utan att döma. Det ger förutsättningar för ett vänligt samtalsklimat även när det är stressigt.

Kursledare: Bosse Rosén

Bosse är steg 2-utbildad instruktör och är också utbildad i Mindfulness på arbetsplatsen.

Bosse ingår i nätverket av mindfulnessinstruktörer i Mindfulnesscenter AB och är utbildad av Dr Ola Schenström.

Därför kan du känna dig trygg med att du får en kurs med högsta kvalitet.

Vill du veta mer? Kontakta Balansverkstan!

Fyll i formuläret så återkommer vi till dig. Du förbinder dig inte till något.

Var god ange ditt namn.
Var god ange ett giltigt telefonnummer.
Var god ange ett meddelande.