Bosse Rosén. Foto: Erja Lempinen.

Vill du ha en starkare vardag? 

Minska stressen helt naturligt

Tänk om du upplevde din arbetsplats och närmiljö som en möjlighet att stärka kropp och sinne och att du oftast kände dig tillfreds vid dagens slut. Vad skulle det innebära för ditt välbefinnande?

Tänk om du kunde gå till jobbet med lätta steg och ett leende på läpparna.

När vi mår bra blir vi mer kreativa och produktiva, så varje steg mot välbefinnande ger stora resultat.

Stenåldersmänniskan som gick vilse

Idag lever de flesta av oss på ett sätt som ligger väldigt långt ifrån vårt naturtillstånd, och många upplever stress. Psykiskt eller fysiskt.

Men vi behöver inte backa bandet flera hundra år för att återfå hälsa. Att göra det vi gör lite mer i harmoni med vår biologi räcker långt. Och det kan vara lättare än du tror.

Vill du ha en mer harmonisk vardag? Ta den!

I Balansverkstans verktygslåda finns massor av knep som gör vardagen till en kraftkälla snarare än en påfrestning.

Från hur du rör dig när du tar en promenad till hur du lyfter ett barn eller reser dig från skrivbordet.

Kurser för företag som vill väl

Balansverkstan vill vara en positiv kraft i världen. Om ditt företag också månar om hälsa och välbefinnande för personal, kunder och världen så kommer jag gärna till er för en kurs eller friskvårdsaktivitet.

Må bra-kurser för dig som vill må väl

Balansverkstan ordnar ibland kurser som är öppna för alla. Information hittar du på den här sidan.

Bosse Rosén
Utemanare

Gräsrotsergonomi. Jobba dig stark!

Drygt var femte anställd mår dåligt på jobbet på grund av belastningsbesvär eller stress. Men många av besvären är lätta att förebygga med lite eftertanke.

En kurs i gräsrotsergonomi ger er kunskapen och färdigheten för att undvika gamnacke och ryggbesvär. 

Inga pekpinnar, bara handfasta råd ni kan börja använda direkt. 

Praktiskt inriktade workshops för kontor, tandvård, förskola med flera. 

 

Ergonomitips för förskolan! Illustration: Carian Söe Knudsen.

Mindfulness. Lugn, trygg och fokuserad. Helt naturligt.

 

En delförklaring till att vi är så stressade och har så ont är att vi så lätt blir distraherade och inte lyssnar till kroppen.

Som tur är går det att öva upp ett lugnare förhållningssätt.

Mindfulness löser inte livets alla problem, men gör att du får bra redskap att vara lugn, trygg och fokuserad vad som än händer.

Ett bra tips är att börja med en inspirationsföreläsning. Sedan kan ni gå vidare med en hel kurs om det känns bra.

Utemaningen - det ultimata hälsopillret!

Kombinationen stress och stillasittande är ett säkert recept på katastrof. Men lösningen kan finnas i ett grönområde nära dig. Den är effektiv, alltid öppen och gratis.

Utemaningen är Balansverkstans koncept för mjuk må bra-träning i naturen. För både kropp och sinne.

Lägg in den på nästa friskvårdsdag eller kick-off. Köp en gång - håva in vinsterna år efter år.

Håll dig stark med ett smörgåsbord av rörelser.

Läshörnan

Maxa din promenadfaktor! Bild: Shutterstock.

Maxa din ROI för välmående. Tänk promenadfaktor!

2017-06-20

Vill du må bra på riktigt men har begränsat med resurser? Vill du vara snäll mot jorden? Då bör du satsa på välmående med hög verkningsgrad. Det är enklare än du tror, och du kan börja nu. Jag kallar det att maxa promenadfaktorn. 

Läs mer
Varje rörelse räknas! Använd din kreativitet för att hitta ditt sätt att jobba skonsamt. Foto: Shutterstock.

Därför är ergonomi så trist. Så får du den att lyfta!

2017-06-16

Får du också stirrande blick och dåligt samvete när någon nämner ”ergonomisk arbetsteknik”? Du är inte ensam! Men att jobba skonsamt kan ge kraft till det du tycker är viktigt. Här får du fyra tips på hur du får din ergonomi att lyfta. När jag började jobba som ambulansförare (jo, det hette så på den…

Läs mer

Balansverkstan erbjuder Mindfulness i skolan

2017-06-09

Både elever och lärare har nytta av mindfulness i skolan. För lärare kan det innebära en lugnare arbetsmiljö, för eleverna en bättre lärmiljö. Från hösten 2017 erbjuder Balansverkstan kursen Mindfulness i skolan. 

Läs mer