Gör det med naturen!

Välkommen hit!

Balansverkstan lär ut ett effektivt självförsvar mot stress och värk.

Dansa med krafterna

Oavsett om du jobbar på förskola, kontor eller labb så kan du minska påfrestningarna och göra jobbet enklare genom att arbeta med hänsyn till din och min biologi och fysikens lagar.

Dansa med naturkrafterna i stället för att krossas av dem.

Hitta hem till lugn och fokus

Men du kan också använda naturen runt knuten som källa till rörelse och återhämtning. Som i Utemaningen - ett unikt koncept för grön friskvård.

Balansverkstans fokus är sådant du kan göra själv. Nu. Som inte kostar annat än lite kunskap och eftertanke. Och därför inte belastar planeten.

Jag vill att du tar ett myrsteg i rätt riktning. Och sedan ett till. Jag hjälper gärna till!

Bosse Rosén
Utemanare

Gratis grön friskvård!

Utemaningen. Hitta balansen i naturen!

Välkommen på gratis prova-på den 26 april

  • Lär dig använda naturen runt knuten för att hålla dig stark, lugn och fokuserad.
  • Gör din egen hälsostig i tre enkla steg. 
 

Gräsrotsergonomi. Jobba dig stark!

Drygt var femte anställd mår dåligt på jobbet på grund av belastningsbesvär eller stress. Men många av besvären är lätta att förebygga med lite eftertanke.

En kurs i gräsrotsergonomi ger er kunskapen och färdigheten för att undvika gamnacke och ryggbesvär. 

Inga pekpinnar, bara handfasta råd ni kan börja använda direkt. 

Praktiskt inriktade workshops för kontor, tandvård, förskola med flera. 

 

Ergonomitips för förskolan! Illustration: Carian Söe Knudsen.

Mindfulness. Lugn, trygg och fokuserad. Helt naturligt.

 

En delförklaring till att vi är så stressade och har så ont är att vi så lätt blir distraherade och inte lyssnar till kroppen.

Som tur är går det att öva upp ett lugnare förhållningssätt.

Mindfulness löser inte livets alla problem, men gör att du får bra redskap att vara lugn, trygg och fokuserad vad som än händer.

Ett bra tips är att börja med en inspirationsföreläsning. Sedan kan ni gå vidare med en hel kurs om det känns bra.

Utemaningen - det ultimata hälsopillret!

Kombinationen stress och stillasittande är ett säkert recept på katastrof. Men lösningen kan finnas i ett grönområde nära dig. Den är effektiv, alltid öppen och gratis.

Utemaningen är Balansverkstans koncept för mjuk må bra-träning i naturen. För både kropp och sinne.

Lägg in den på nästa friskvårdsdag eller kick-off. Köp en gång - håva in vinsterna år efter år.

Håll dig stark med ett smörgåsbord av rörelser.

Läshörnan

Hur mycket rör du dig? Gå med i rörelserörelsen! Foto: Shutterstock

”Unga rör sig för lite”. Hur är det med dig?

2017-05-10

Forskarna larmar om att unga rör sig för lite. Men är det inte vi vuxna som är en stor del av problemet? Gör en Mahatma och gå med i Rörelserörelsen! 

Läs mer
Bli ditt snygga jag på några sekunder. Foto: Shutterstock.

Skönhetstipset de flesta missar

2017-04-28

  Nej, det är inte vårjackan, sminket eller den platta magen som gör dig vacker, även om många vill få dig att tro det. Varsågod – här får du en trestegsmetod till ditt rätta, oemotståndliga jag. Helt ekologiskt. Och smittsamt. 

Läs mer
Blommor är avstressande.

Vill du ha en snabbkur mot stress? Prova den här udda lösningen

2017-03-31

Kan något så enkelt som ett besök i en blomsterhandel minska vardagsstressen? Klart det kan! Läs vad blomsterhandlaren Tess berättar.

Läs mer