Ta dig en bra dag!

Välkommen hit!
Här får du verktyg för en välmående vardag. I dag och i morgon. För dig, mig och planeten. 

Vi lär ut enkla men effektiva sätt att minska stress, förebygga belastningsskador och njuta av vardagen. På jobbet och fritiden. 

Vi vänder oss i första hand till ansvarsfulla företag och organisationer, men arrangerar också aktiviteter och kurser för enskilda. 

Friskvård i bakfickan

Balansverkstan fokuserar på alla de tusentals små saker du gör (eller inte gör) varje dag. Tillsammans har de avgörande betydelse för hur du mår.

Rörelse, fokus och naturen är några av Balansverkstans viktigaste verktyg.

De är dokumenterat effektiva och finns alltid till hands. Men för att de ska fungera måste du veta hur du bäst använder dem. 

Vi vill gärna visa hur du kan göra vardagen lite mer välmående. Ett steg i taget. 

Hjälp oss hjälpa världen

Vill du eller ditt företag också verka för en mer välmående vardag? Hör av dig så ser vi vad vi kan göra tillsammans! 

Bosse Rosén
Grundare, Balansverkstan

Med rätt kunskap har du alltid friskvården i bakfickan

Oavsett hur din vardag ser ut finns det så gott som alltid mycket du själv kan göra för att må bra till kropp och sinne.

Det här är några av Balansverkstans mest populära kurser för företag:

Gräsrotsergonomi

Jobba dig stark.

Förebygg belastningsskador och bygg en hälsobuffert. 

Mindfulness

Gör det du gör med avsikt och fokus.

Mindre stress, mer livskvalitet. Öva dig i att urskilja vad som är viktigt just nu. 

Utemaningen

Använd naturen runt knuten för att hålla dig stark och lugn. 

Det ultimata hälsopillret? 

Prenumerera på nyhetsbrevet Balans

Nyheter och tips som gör dig starkare i vardagen. 

Vi kommer aldrig att avslöja din e-postadress och du kan enkelt avbryta prenumerationen med en länk i varje brev. 

balansverkstan-04

Från Balansbloggen

Ja, du ser ju själv... Foto: Dreamstime

Vill du ha en bra arbetsmiljö – ta den!

2016-08-15

När jag jobbade som ambulanssjukvårdare upptäckte jag att jag själv är en viktig del av min arbetsmiljö – kanske den viktigaste. Och det gäller i alla jobb. Varje dag är full av små beslut som tillsammans avgör om du ska slitas ut eller jobba dig starkare. Börja jaga knep så blir de fler. 

Läs mer
Apparna som hjälper dig må bra!

Apparna som hjälper dig må bra

2016-08-12

Våra kära smartphones kan vara en källa till stress och splittring. Men klokt använda kan de också hjälpa dig att må bra och växa som människa. Här är några av mina favoritappar. Vilka är dina?

Läs mer
Ta en paus! Foto: Dreamstime.

Vilket pausprogram är bäst?

2016-07-15

Ett pausprogram kan vara guld värt för dig som jobbar vid dator. Och nu finns många att välja på. I datorn, i molnet eller i mobilen. Välj det som passar dig – men se till att hitta en strategi för att ta pauser!

Läs mer