Ge dig själv en bra dag!

Trevligt att du har hittat hit!
Här får du verktyg för mer välbefinnande i vardagen. 

Balansverkstan inspirerar företag och enskilda ge sig själva en tillvaro som är både njutbar och hållbar. 

Vi visar enkla, effektiva verktyg för att minska stress, förebygga belastningsskador och ge dig mer kraft i det du gör. 

Enkla, effektiva verktyg

Rörelse, fokus och naturen är Balansverkstans viktigaste verktyg.
De är väldigt kraftfulla och finns alltid till hands.
Dessutom är de gratis och 100% ekologiska. 

Vi kan visa dig och din arbetsplats hur ni kan använda dem på kloka sätt.

Om vi hjälps åt kan vi tillsammans göra världen lite ljusare. 

Vill du veta mer? 

Kontakta mig direkt! 

Bosse Rosén
Balansverkmästare

 

Bosse Rosén, Balansverkstan.

På gång: Mindfulness i naturen 30 juni i Tyresö

Välkommen att öva mindfulness en helt ovanlig torsdagkväll. Helt gratis! 

 

På gång: Löparskola för livsnjutare 7 juli

Ett inspirationspass för dig som vill springa för att må bra. 

 

Våra tre viktigaste verktyg

 

Vi arbetar med tre verktyg som var för sig är dokumenterat kraftfulla för att öka välbefinnandet. 
Tillsammans blir de extra effektiva. 

Rörelseglädje

Du behöver röra dig - men inte nödvändigtvis gå på gym. 
En kurs i Gräsrotsergonomi™ lär er förebygga skadliga belastningar på jobbet och bygga en hälsobuffert med ett smörgåsbord av rörelser och bra återhämtning. 

 

Ro och fokus med mindfulness

Med mindfulness övar du dig i att hantera stress, lägga märke till kroppens signaler och skilja viktigt från oviktigt. 

Hitta balansen i naturen

Naturen är en suverän plats att öva både rörelse och fokus.
Naturen är också idealisk för att få återhämtning. 

Utemaningen® kombinerar rörelse och fokus. 

Mindfulness i naturen visar hur du kan använda naturen för att öva medveten närvaro. 

Prenumerera på nyhetsbrevet Balans

Nyheter och tips som gör dig starkare i vardagen. 

Vi kommer aldrig att avslöja din e-postadress och du kan enkelt avbryta prenumerationen med en länk i varje brev. 

balansverkstan-04

Från Balansbloggen

Ergonomitips för förskolan! Illustration: Carian Söe Knudsen.

Håll dig stark på förskolan. Du är din viktigaste arbetsmiljö.

2016-05-31

Ergonomitips för förskolan. Att arbeta i förskolan kan vara både fysiskt och mentalt påfrestande. Men det finns mycket du själv kan göra för att hålla dig stark på jobbet och få mer energi. Faktum är att du själv är din viktigaste arbetsmiljö.  Här får du en bukett ergonomitips för förskolan. Var rädd om dig!  Arbeta…

Läs mer
Öva dismaskins-tai chi.

Vill du bli stark? Använd vardagsgymmet!

2016-05-27

Hushållsgöromål som att plocka ur diskmaskinen kan inte bara vara tråkiga. De kan också göra så att du får ont i kroppen. Men med lite eftertanke kan du använda vardagssysslorna till att hålla dig både stark och smidig. Här får du tre tips på diskmaskins-tai chi. Utnyttja vardagsgymmet! 

Läs mer
Naturen är perfekt för träning!

Rör dig i naturen – intervju i P4 Halland

2016-04-28

Bosse Rosén fortsätter samtalet med Anna Carlsson på P4 Halland om hur vi kan använda naturen för att må bra. Den här gången handlar det om hur vi kan använda naturen för att få hälsosam rörelse. Programmet sändes den 18 april 2016. Del ett hör du här: ”Att klättra i träd är mindfulness och skogsyoga i kombination. Så…

Läs mer