Gör det med naturen!

Välkommen hit!

Balansverkstan lär ut ett effektivt självförsvar mot stress och värk.

Dansa med krafterna

Oavsett om du jobbar på förskola, kontor eller labb så kan du minska påfrestningarna och göra jobbet enklare genom att arbeta med hänsyn till din och min biologi och fysikens lagar.

Dansa med naturkrafterna i stället för att krossas av dem.

Hitta hem till lugn och fokus

Men du kan också använda naturen runt knuten som källa till rörelse och återhämtning. Som i Utemaningen - ett unikt koncept för grön friskvård.

Balansverkstans fokus är sådant du kan göra själv. Nu. Som inte kostar annat än lite kunskap och eftertanke. Och därför inte belastar planeten.

Jag vill att du tar ett myrsteg i rätt riktning. Och sedan ett till. Jag hjälper gärna till!

Bosse Rosén
Utemanare

Gratis grön friskvård!

Utemaningen. Hitta balansen i naturen!

Välkommen på gratis prova-på den 26 april

  • Lär dig använda naturen runt knuten för att hålla dig stark, lugn och fokuserad.
  • Gör din egen hälsostig i tre enkla steg. 
 

Gräsrotsergonomi. Jobba dig stark!

Drygt var femte anställd mår dåligt på jobbet på grund av belastningsbesvär eller stress. Men många av besvären är lätta att förebygga med lite eftertanke.

En kurs i gräsrotsergonomi ger er kunskapen och färdigheten för att undvika gamnacke och ryggbesvär. 

Inga pekpinnar, bara handfasta råd ni kan börja använda direkt. 

Praktiskt inriktade workshops för kontor, tandvård, förskola med flera. 

 

Ergonomitips för förskolan! Illustration: Carian Söe Knudsen.

Mindfulness. Lugn, trygg och fokuserad. Helt naturligt.

 

En delförklaring till att vi är så stressade och har så ont är att vi så lätt blir distraherade och inte lyssnar till kroppen.

Som tur är går det att öva upp ett lugnare förhållningssätt.

Mindfulness löser inte livets alla problem, men gör att du får bra redskap att vara lugn, trygg och fokuserad vad som än händer.

Ett bra tips är att börja med en inspirationsföreläsning. Sedan kan ni gå vidare med en hel kurs om det känns bra.

Utemaningen - det ultimata hälsopillret!

Kombinationen stress och stillasittande är ett säkert recept på katastrof. Men lösningen kan finnas i ett grönområde nära dig. Den är effektiv, alltid öppen och gratis.

Utemaningen är Balansverkstans koncept för mjuk må bra-träning i naturen. För både kropp och sinne.

Lägg in den på nästa friskvårdsdag eller kick-off. Köp en gång - håva in vinsterna år efter år.

Håll dig stark med ett smörgåsbord av rörelser.

Läshörnan

Blommor är avstressande.

Vill du ha en snabbkur mot stress? Prova den här udda lösningen

2017-03-31

Kan något så enkelt som ett besök i en blomsterhandel minska vardagsstressen? Klart det kan! Läs vad blomsterhandlaren Tess berättar.

Läs mer
Sju vanliga misstag som gör dig stressad. Foto: Shutterstock.

Sju vanliga misstag som gör dig stressad i onödan. Och hur du undviker dem.

2017-03-27

Att vara stressad ibland är en del av livet. Men gör inte situationen värre än den behöver vara. Här får du sju vanliga missar som ökar stressen – och vad du kan göra åt dem.

Läs mer
Gå dig stark!

Gå dig stark – men hur? Så enkelt kommer du igång!

2017-02-16

Du vet redan att det är nyttigt att röra sig. Och att promenera är nog ett av de smartaste sätten som finns att motionera. Enkelt, gratis, effektivt, alltid tillgängligt. Men hur gör man för att promenaden ska bli en verklig kraftkälla i en överhopad vardag? Här får du Utemanarens fem bästa tips.

Läs mer