Ta dig en bra dag!

Välkommen hit!
Här får du verktyg för en välmående vardag. I dag och i morgon. För dig, mig och planeten. 

Vi lär ut enkla men effektiva sätt att minska stress, förebygga belastningsskador och njuta av vardagen. På jobbet och fritiden. 

Vi vänder oss i första hand till ansvarsfulla företag och organisationer, men arrangerar också aktiviteter och kurser för enskilda. 

Friskvård i bakfickan

Balansverkstan fokuserar på alla de tusentals små saker du gör (eller inte gör) varje dag. Tillsammans har de avgörande betydelse för hur du mår.

Rörelse, fokus och naturen är några av Balansverkstans viktigaste verktyg.

De är dokumenterat effektiva och finns alltid till hands. Men för att de ska fungera måste du veta hur du bäst använder dem. 

Vi vill gärna visa hur du kan göra vardagen lite mer välmående. Ett steg i taget. 

Hjälp oss hjälpa världen

Vill du eller ditt företag också verka för en mer välmående vardag? Hör av dig så ser vi vad vi kan göra tillsammans! 

Bosse Rosén
Grundare, Balansverkstan

Med rätt kunskap har du alltid friskvården i bakfickan

Oavsett hur din vardag ser ut finns det så gott som alltid mycket du själv kan göra för att må bra till kropp och sinne.

Det här är några av Balansverkstans mest populära kurser för företag:

Gräsrotsergonomi

Jobba dig stark.

Förebygg belastningsskador och bygg en hälsobuffert. 

Mindfulness

Gör det du gör med avsikt och fokus.

Mindre stress, mer livskvalitet. Öva dig i att urskilja vad som är viktigt just nu. 

Utemaningen

Använd naturen runt knuten för att hålla dig stark och lugn. 

Det ultimata hälsopillret? 

Prenumerera på nyhetsbrevet Balans

Nyheter och tips som gör dig starkare i vardagen. 

Vi kommer aldrig att avslöja din e-postadress och du kan enkelt avbryta prenumerationen med en länk i varje brev. 

balansverkstan-04

Från Balansbloggen

Ta en paus! Foto: Dreamstime.

Vilket pausprogram är bäst?

2016-07-15

Ett pausprogram kan vara guld värt för dig som jobbar vid dator. Och nu finns många att välja på. I datorn, i molnet eller i mobilen. Välj det som passar dig – men se till att hitta en strategi för att ta pauser!

Läs mer
Hela kroppen. Sju superrörelser.

Hela kroppen! Sju superrörelser som håller dig stark och smidig.

2016-07-13

Med bara sju rörelser kan du öva styrka och smidighet för hela kroppen. Här får du dem på ett bräde. Nu är det upp till dig! 

Läs mer
Bästa lyfttekniken kan ibland vara att inte lyfta. Ill: Carina Söe Knudsen.

Bästa lyfttekniken? Lyft inte!

2016-07-08

Att ha en stabil hållning och bra teknik är viktigt när man lyfter. Men vill du minska belastningen på ryggen finns ett ännu bättre sätt – lyft inte alls!  Här får du tipsen som räddar ryggen.

Läs mer