Friskvård i bakfickan!

Med rätt kunskap har du alltid effektiv friskvård i bakfickan. 

Tänk dig en arbetsdag där du arbetar lugnt, avspänt och balanserat.

Med arbetsglädje och fokus i stället för belastningsskador och stress. 

Ofta är det bara små förändringar som krävs för att åstadkomma en mer njutbar och hållbar vardag.

Det kan handla om till synes enkla saker som att inta en bra arbetsposition, ta mikropauser eller få en bra mix av rörelser under dagen. 

Saker som inte kostar mer än lite eftertanke, men som kan göra stor skillnad för hur du mår. 

Det är det vi menar med friskvård i bakfickan

Vill du veta mer? 
Kontakta oss idag! 

Vad du än gör är du i naturen. Ill: Carina Söe Knudsen.

Balansverkstan lär ut tre nyanser av balans

För att företaget ska gå bra måste medarbetarna må bra.
Och människor som mår bra kan göra vardagen så mycket mer njutbar. 

Balansverkstan lär ut jordnära sätt att minska belastningarna i arbetslivet, men också att skaffa en hälsobuffert med rörelser och bra återhämtning. 

Vi kallar det tre nyanser av balans: 

Balans i kroppen

Rätt grepp på jobbet!
En kurs i Gräsrotsergonomi™ lär er minska skadliga belastningar på jobbet. 

Men också hur du kan bygga en hälsobuffert med funktionell träning och återhämtning. 

Helt utan pekpinnar! 

Balans i sinnet

Arbeta avspänt och fokuserat

Med mindfulness övar du dig i att hantera stress, lägga märke till kroppens signaler och skilja viktigt från oviktigt. 

Hitta balansen i naturen

Närmsta dunge är en guldgruva för hälsan

Vi människor har utvecklats i och med naturen under miljontals år. 

I naturen nära dig kan du få all hälsosam rörelse du behöver. Men naturen är också idealisk för att få återhämtning. 

Utemaningen® kombinerar rörelse och fokus. 

Minfulness i naturen visar hur du kan använda naturen för att öva medveten närvaro. 

Prenumerera på nyhetsbrevet Balans!

Nyheter och tips som gör dig starkare i vardagen. 

Vi kommer aldrig att avslöja din e-postadress och du kan enkelt avbryta prenumerationen med en länk i varje brev. 

Från Balansbloggen

Naturen är perfekt för träning!

Rör dig i naturen – intervju i P4 Halland

Bosse Rosén fortsätter samtalet med Anna Carlsson på P4 Halland om hur vi kan använda naturen för att må bra. Den här gången handlar det om hur vi kan använda naturen för att få hälsosam rörelse. Programmet sändes den 18 april 2016. Del ett hör du här: ”Att klättra i träd är mindfulness och skogsyoga i kombination. Så…

Läs mer
Mindfulness KAN hjälpa dig till en lugnare arbetsdag. Foto: Mostphotos.

Tycker du mindfulness är flummigt? Tänk om!

Det är lite ironiskt att mindfulness fortfarande uppfattas som ”flummigt” av många, eftersom den första kända användningen av mindfulness i väst bestod av – en forskningsstudie.

Läs mer
Bosse Rosén samtalar med Anna Carlsson från P4 Halland om natur och hälsa.

Stressa av i naturen – intervju i P4 Halland

Bosse Rosén i ”studion” samtalar med Anna Carlsson från P4 Halland om natur och hälsa. Bosse Rosén samtalar med Anna Carlsson på P4 Halland om hur vi kan använda naturen för att stressa av. Bland annat får du tips om en mikroexkursion för att minska kontorsstressen. Programmet sändes den 5 april 2016.  Del ett hör…

Läs mer