Det finns ingen motorväg till välbefinnande.
Men många stigar!

Bli svensk mästare i Stubbsittning 2017

SM i stubbsittning den 23 september i Tyresö. Klarar du av att göra absolut ingenting ute i skogen i 30 minuter?

Då kan du kalla dig Svensk mästare. Välkommen till världens första inofficiella SM i Stubbsittning den 23 september i Tyresö.

Begränsat deltagarantal - anmäl dig nu!

Bosse Rosén. Foto: Erja Lempinen.

Vill du ha en starkare vardag? 

Håll dig stark med hjälp av naturen

Balansverkstan är specialiserad på grön friskvård, det vill säga hur vi kan använda naturen för att bli starka till både kropp och sinne.

Stenåldersmänniskan som gick vilse

Idag lever de flesta av oss på ett sätt som ligger väldigt långt ifrån vårt naturtillstånd, och många upplever stress. Psykiskt eller fysiskt.

Men vi behöver inte backa bandet flera hundra år för att återfå hälsa. Att göra det vi gör lite mer i harmoni med vår biologi räcker långt. Och det kan vara lättare än du tror. Vi kan visa dig hur.

Kurser för företag

Om ditt företag också månar om hälsa och välbefinnande för personal, kunder och världen så kommer jag gärna till er för en kurs eller friskvårdsaktivitet.

Må bra-kurser för dig som vill må väl

Balansverkstan ordnar kurser som är öppna för alla. Har vi ingen kurs på gång just nu kan du boka en personlig träning i naturen.

Bosse Rosén
Utemanare

Gratis rådgivning!

Jag bjuder på en halvtimmes konsultation med tips om hur du eller ditt företag kan börja använda naturen för att få en starkare vardag. 

Gräsrotsergonomi. Jobba dig stark!

Drygt var femte anställd mår dåligt på jobbet på grund av belastningsbesvär eller stress. Men många av besvären är lätta att förebygga med lite eftertanke.

En kurs i gräsrotsergonomi ger er kunskapen och färdigheten för att undvika gamnacke och ryggbesvär. 

Inga pekpinnar, bara handfasta råd ni kan börja använda direkt. 

Praktiskt inriktade workshops för kontor, tandvård, förskola med flera. 

 

Ergonomitips för förskolan! Illustration: Carian Söe Knudsen.

Mindfulness. Lugn, trygg och fokuserad. Helt naturligt.

 

En delförklaring till att vi är så stressade och har så ont är att vi så lätt blir distraherade och inte lyssnar till kroppen.

Som tur är går det att öva upp ett lugnare förhållningssätt.

Mindfulness löser inte livets alla problem, men gör att du får bra redskap att vara lugn, trygg och fokuserad vad som än händer.

Ett bra tips är att börja med en inspirationsföreläsning. Sedan kan ni gå vidare med en hel kurs om det känns bra.

Utemaningen - det ultimata hälsopillret!

Kombinationen stress och stillasittande är ett säkert recept på katastrof. Men lösningen kan finnas i ett grönområde nära dig. Den är effektiv, alltid öppen och gratis.

Utemaningen är Balansverkstans koncept för mjuk må bra-träning i naturen. För både kropp och sinne.

Lägg in den på nästa friskvårdsdag eller kick-off. Köp en gång - håva in vinsterna år efter år.

Håll dig stark med ett smörgåsbord av rörelser.

Läshörnan

Bli svensk mästare i stubbsittning.

Bli svensk mästare i stubbsittning

2017-09-07

Välkommen till världens första SM i Stubbsittning i Tyresö den 23 september 2017. Lär dig använda naturen runt knuten för att stressa av. 

Läs mer
Femton minuter om dagen i naturen räcker för att öka ditt välmående, visar forskning. Foto: Shutterstock.

En grön kvart räcker för att hålla dig stark!

2017-09-01

Du vet säkert att det är nyttigt att vara ute i naturen. Men hade du koll på att så lite som femton minuter om dagen är tillräckligt för att påverka din hälsa positivt? Läs experternas bästa tips!

Läs mer
En promenad på stranden gav toppbetyg när forskarna undersökte vad som får oss att må bra. Foto: Pixabay/quimono

Vill du må bättre på jobbet? Gå därifrån!

2017-08-03

Vill du må verkligt bra bör du lämna jobbet så snart du kan och i stället ta en joggingtur i naturen med någon du tycker om, visar en jättestudie. Men även små justeringar kan få stora effekter. 

Läs mer