Bota din naturbrist!

Känner du dig stressad, stel eller har ont i kroppen? Då kanske du lider av naturbrist. Lyckligtvis är det lätt att åtgärda.

Vad är naturbrist?

De flesta av oss rör oss i omgivningar som inte stämmer med vår biologi. Och vi beter oss på sätt vi inte mår bra av.

För mycket stress, för lite och för ensidig rörelse är några symtom. Känner du igen dig?

Naturbrist kostar

Stress och inaktivitet orsakar förlorad produktivitet motsvarande 27 arbetsdagar per år i snitt!

Och då talar vi bara pengar. Lägg till allt lidande ovanpå det. Hu!

Tanka naturkraft i stället

Men det är lätt att ta första steget till en lugnare, rörligare och starkare vardag. Balansverkstan visar några vägar genom kurser för företag och enskilda.

Välkommen hit. Nu kör vi!

Bosse Rosén
Grundare, Balansverkstan

 

Bosse Rosén

Gratis gröna friskvårdstips!

Balansverkstan vill vara en positiv kraft i världen. Därför bjuder vi på 30 minuters gratis rådgivning om hur du kan använda vardagen och naturen som källa till välbefinnande.

 

Helt utan förpliktelser.

Gräsrotsergonomi. Jobba dig stark!

Drygt var femte anställd mår dåligt på jobbet på grund av belastningsbesvär eller stress. Men många av besvären är lätta att förebygga med lite eftertanke.

En kurs i gräsrotsergonomi ger er kunskapen och färdigheten för att undvika gamnacke och ryggbesvär. 

Inga pekpinnar, bara handfasta råd ni kan börja använda direkt. 

Praktiskt inriktade workshops för kontor, tandvård, förskola med flera. 

 

Ergonomitips för förskolan! Illustration: Carian Söe Knudsen.

Mindfulness. Lugn, trygg och fokuserad. Helt naturligt.

 

En delförklaring till att vi är så stressade och har så ont är att vi så lätt blir distraherade och inte lyssnar till kroppen.

Som tur är går det att öva upp ett lugnare förhållningssätt.

Mindfulness löser inte livets alla problem, men gör att du får bra redskap att vara lugn, trygg och fokuserad vad som än händer.

Ett bra tips är att börja med en inspirationsföreläsning. Sedan kan ni gå vidare med en hel kurs om det känns bra.

Utemaningen - det ultimata hälsopillret!

Kombinationen stress och stillasittande är ett säkert recept på katastrof. Men lösningen kan finnas i ett grönområde nära dig. Den är effektiv, alltid öppen och gratis.

Utemaningen är Balansverkstans koncept för mjuk må bra-träning i naturen. För både kropp och sinne.

Lägg in den på nästa friskvårdsdag eller kick-off. Köp en gång - håva in vinsterna år efter år.

Håll dig stark med ett smörgåsbord av rörelser.

Läshörnan

Jobba i naturliga intryck.

Inget trädhus på jobbet? Gör så här!

2017-11-03

Hos Microsoft kan de anställda nu jobba i trädkojor för att må bra och vara kreativa. Har ni inget trädhus? Här kommer fem tips för mer natur på jobbet!

Läs mer
Bli svensk mästare i stubbsittning.

Bli svensk mästare i stubbsittning

2017-09-07

Välkommen till världens första SM i Stubbsittning i Tyresö den 23 september 2017. Lär dig använda naturen runt knuten för att stressa av. 

Läs mer
Femton minuter om dagen i naturen räcker för att öka ditt välmående, visar forskning. Foto: Shutterstock.

En grön kvart räcker för att hålla dig stark!

2017-09-01

Du vet säkert att det är nyttigt att vara ute i naturen. Men visste du att så lite som en grön kvart om dagen är tillräckligt för att påverka din hälsa positivt? Läs experternas bästa tips!

Läs mer